Stromová relaxace
Najdi si místo, kde se cítíš dobře a kde tě nikdo nebude rušit. Můžeš si lehnout na záda nebo na břicho, nebo se posadit do pohodlného...
Články
Přečtěte si novinky, zajímavosti, získejte tipy na cvičení s dětmi.
Informace jsou učené jak pro rodiče, tak pro lektory dětské jógy.
Cvičíme s Kouzelnou školkou
Milí rodiče, jógový lektoři, děti a všichni ti, kteří kvůli vyhlášenému nouzovému stavu zůstávají doma. Již několik let můžete pravidelně...
Zahraj si na bojovníka
V životě mohou nastat situace, kdy se potřebujeme umět postavit sami za sebe, vědět co chceme a také za tím umět jít. A k tomu...
Rozcvička pro školáky
Sedím, sedíš, sedíme. Ve škole, doma při psaní úkolů, u jídla, u počítače… Když se naučíme vnímat své tělo, možná uslyšíme záda, jak...
Zacvičte si podle dětí
Jak mám cvičit jógu s dětmi? Jaké cviky jsou pro ně vhodné? Jak dlouho a často s děti cvičit a jak je motivovat? Kladete si i vy tyto...
Zkroťte své emoce pomocí jógy
„Jóga je skvělá“, slýcháváme poslední dobou ze všech stran. Ale proč, co za tím je? Jóga je totiž velmi širáky pojem a každý si v ní může...
Rodinná jóga
I jóga může patřit mezi aktivity, do kterých se může zapojit celá rodina. Ideální je, pokud si ze cvičení uděláte rituál a zařadíte ho...
Zacvičte si s dětmi venku
Užijte si slunečné prázdninové dny s dětmi na vzduchu a přidejte k tomu pár jógových cviků. Léto je jak stvořené ke cvičení na vzduchu! O...
Rodinná akrobacie
„Fyzický kontakt je pro děti stejné důležitý jako vzduch, který dýchají. Akrobatické hry s dětmi jsou skvělé nejen pro jejich vývoj, ale...
Pozdrav Měsíci – Čandra namaskár
O Pozdravu Slunci slyšel snad téměř každý, i ten, kdo jógu nikdy nepraktikoval. Jeho méně známý Pozdrav Měsíci má ve cvičení jógy neméně...
Zacvičte si sestavu Kočka, Kobra, Kámen
Pozdravte si krátkou sestavu s Jogim, Léňou a Matyldou: Začněte v pozici Kočky, která líže mlíčko, až se protáhněte dolů na bříško do...
Zacvičte si sestavu Kočka, Pes, Drak
Pozdravte si krátkou sestavu s Jogim, Léňou a Matyldou: Začněte v pozici Kočky, z ní se protáhněte jako Pes a zkuste rovnováhu v Drakovi....
Zacvičte si Pozdrav slunci
Pozdravte sluníčko společně se Salambou a Šimonem: Začněte v pozici Hory, předkloňte se a vykružte při tom kolem sebe zářivé Sluníčko,...