top of page
lali-134.jpg

Kurzy dětské jógy

Cvičíme ve studiu Sei Gym Kids v Praze na Vinohradech. Lekce vede Hanka Luhanová, zakladatelka Lali jógy, a Karolina Hurdálková, dlouholetá lektorka dětské jógy. Kurzy probíhají formou na sebe navazujících trimestrů.

Na informace k lekcím se můžete podívat níže.

Nenašli jste, co jste hledali? Napište nám na info@cadj.cz.

Těšíme se na vás!

kocka-lali_edited.png

Aktuální rozvrh lekcí

file4.jpg

Rodiče s dětmi

(od 2,5 do 4 let)

 

Kurz začíná 17. září a končí 10. prosince 2024

(celkem 12 lekcí)

29. října necvičíme - podzimní prázdniny

Koná se každé úterý 15:30 - 16:15

Lektorka: Hanka Luhanová

Cena: za trimestr 3600 Kč

Lekce pro rodiče a děti jsou koncipované tak, aby si společnou aktivitu rodiče i děti co nejvíce užili, tím posílili vzájemnou důvěru a prohloubili vztah mezi sebou. 

Můžete se těšit na hravé jógové rozcvičky, stanoviště s úkoly, jógovou akrobacii, dechová a relaxační cvičení. 

Tyto lekce jsou skvělou aktivitou především

pro děti, které již chodí do školky a odpoledne chtějí trávit aktivně se svými rodiči. 

Maximální kapacita je 6 párů. 

Před/školáci 
(od 5 do 8 let)

Kurz začíná 17. září a končí 10. prosince 2024

(celkem 12 lekcí)

29. října necvičíme - podzimní prázdniny

Koná se každé úterý 16:30 - 17:30

Lektorka: Hanka Luhanová

Cena: za trimestr 2640 

Lekce pro děti předškolního a mladšího školního věku jsou vedeny hravou formou. Kromě jógových rozcviček, her a příběhů s dětmi procvičujeme zdravé dýchání a relaxační cvičení. Do lekcí zařazujeme prvky mindfulness.

 

Naším cílem je především naučit děti dobře vnímat své tělo, ale i emoce, zlepšit jejich pozornost a schopnost relaxovat.

konvicka-lali_edited.png
file2.jpg

Školáci

(od 8 do 12 let)

Kurz začíná 18. září a končí 11. prosince 2024

(celkem 12 lekcí)

30. října necvičíme - podzimní prázdniny

Koná se každou středu 15:45 - 16:45

Lektorka: Karolina Hurdálková

Cena: za trimestr 2640 

Lekce jógy pro děti školního věku jsou stále vedeny prožitkovou hravou formou, nicméně je v nich již větši pozornost věnována "správnému" provedení cviku a schopnosti dětí určité autokorekce v pozicích. Věnovat se budeme také dýchání a tolik potřebnému odpočinku v podobě řízených jógových relaxací. Do lekcí zařazujeme prvky mindfulness. 

Našim cílem je podpořit u dětí schopnost vnímání svého těla i emocí, zlepšení jejích pozornosti a umění relaxovat.

file1.jpg

Teenageři

(dívky od 13 let)

Kurz začíná 18. září a končí 11. prosince 2024

(celkem 12 lekcí)

30. října necvičíme - podzimní prázdniny

Koná se každou středu 17:00 - 18:00

Lektorka: Karolina Hurdálková

Cena: za trimestr 2640 Kč

Teen jóga je určena výhradně dívkám ve věku

13 až 18 let, kterým se lekce dospělé jógy zdají být ještě příliš náročné a neodpovídající jejich věku. 

Důležitou součástí lekcí je bezpečné a přátelské prostředí, které na nikoho neklade zbytečné nároky a nepožaduje výkony. Zaměřujeme se nejen na jógové pozice a sestavy, ale také dechové techniky a relaxace. Využíváme mindfulness techniky. 

 

Cílem je prožít si radost z fyzického pohybu i

z momentů odpočinku a klidu při relaxaci. Období teen věku přináší do života dívek mnoho změn a jóga jim v tomto směru může pomáhat tyto změny lépe uchopit, učí je být ve svém těle jako doma a s radostí. Skrze jógu jakožto vědomý a řízený pohyb lze snadněji nalézt i cestu k vlastním pocitům, a tak obnovovat rovnováhu v těle i v myslí. 

file.jpg

Individuální lekce s Hankou Luhanovou

Individuální lekce trvá cca 45 minut. První lekce je nezávazná a bývá trochu delší, abychom si na začátku řekli, jaký je váš záměr, jak budou lekce probíhat atd.

Lektorka: Hanka Luhanová

Cena: první nezávazná lekce 1200 Kč, další lekce za 1000 Kč v balíčku 5 lekcí (tedy za 5000 Kč) s domluvou na konkrétní čas. 

Cena platí pro max. 2 osoby. Každá další + 100 Kč/lekce.

V  případě zájmu se obraťte na e-mail hanka@luhan.cz.

Home_spodni.jpg

Proč je jóga skvělým cvičením pro děti?

pes-lali_edited.png

Je to pohyb!

A pohyb je pro děti velmi důležitý. Díky zdravému pohybu se děti dobře vyvíjí jak po fyzické, tak i psychické stránce. Dobře zvolená pohybová aktivita dělá přímo zázraky a přináší radost do života.

motyl-lali_edited.png

Učí děti zdravě žít

Díky józe se naučíte dobře vnímat své tělo a neubližovat mu. Je to především díky bezpečnému a nesoutěžnímu prostředí, kde se každý může soustředit sám na sebe, protože není s nikým porovnáván.

svicka-lali_edited.png

​Jóga může být zábavná

Jógové cviky přizpůsobujeme věku a přirozenému temperamentu dětí. Není to tedy klidné a nudné cvičení. Neklidné děti ale zklidnění přirozeně učí. Příliš pasivní děti naopak motivuje k aktivitě. Vždy bezpečně, hravě a s radostí z pohybu.

Co říkají o kurzech účastníci?

Chtěla bych za sebe i za Vašíka strašně moc poděkovat celému Vašemu týmu a především Hance. Děkuji za to, že jste Vašíkovi otevřeli a ukázali cestu k józe. Díky Vám je jóga součástí jeho života a má ji moc rád!

Simona K.

maminka Vašíka

  • Kde lekce probíhají?
    Lekce se konají v malém sálu Sei Gym Kids, Lublaňská 20, Praha 2. Jsou to nově zrekonstruované krásné a moderní prostory přesně pro naše potřeby. Před tělocvičnou je malá hernička s možností občerstvení. A jak se tam dostanete? Metrem na I.P. Pavlova (5 minut chůze) Tramvají 22, 16, 10, 4, 6, 23 na I.P.Pavlova (5 minut chůze) Autem s možností parkování na modré zóně (platba přes SMS, aplikaci Parkuj v klidu, nebo parkovací karta k zakoupení na recepci), na Tylově náměstí - Bělehradská jsou pak parkovací hodiny. GPS: 50.0725539N, 14.4322206E
  • Je možné si lekci nejprve nezávazně vyzkoušet?
    Ano, tuto možnost nabízíme, stačí nám předem napsat na info@lalijoga.cz. Jsme totiž limitovaní kapacitou sálu a daného kurzu.
  • Jaká je maximální kapacita kurzů?
    Záleží na věkové kategorii, většinou přijímáme maximálně 12 dětí, aby se jim lektoři mohli dostatečně a individuálně věnovat. U nejmenších dětí bez rodičů jsou lektoři dva.
  • Co když mám dvě děti - sourozence - rozdílného věku a chtěli by cvičit spolu?
    Pokud byste chtěli zapsat sourozence, snažíme se vám vždy maximálně vyhovět. Ozvěte se a vyberte jim nejvhodnější kurz. Většinou volíme věkovou kategorii mladšího sourozence a vyzkoušíme, zda je tato varianta pro vaše děti vhodná.
  • Jak to bude, když bychom vynechali během kurzu nějaké lekce?
    Náhrada za zameškané lekce je po předchozí domluvě s lektorem možná v jiném kurzu. Případně si děti mohou za zameškanou lekci přivést na některou z lekcí následujících kamaráda/kamarádku. V případě dlouhodobé omluvené nepřítomnosti (déle než měsíc) je možné lekce převést do následujícího trimestru / školního roku.
bottom of page