Kurzy dětské jógy
Cvičíme ve studiu Sei Gym Kids v Praze na Vinohradech a na solné pláži v Kidzbay na Praze 2. Lekce vedou Petra Bednár,
Karolina Hurdálková (Marešová), Zuzana Koudelková a Hanka Luhanová, zkušené lektorky dětské jógy. Kurzy probíhají formou na sebe navazujících trimestrů (lze se přihlásit na celý školní rok).
Níže najdete informace k jednotlivým lekcím.
Nenašli jste, co jste hledali? Napište nám na info@lalijoga.cz.
Těšíme se na vás!
Aktuální rozvrh lekcí
Předškoláci
(od 3 do 6 let)
Kurz začíná 15. září a končí 8. prosince 2025
(celkem 11 lekcí)
Necvičíme 27. října (podzimní prázdniny)
a 17. listopadu (státní svátek).
Koná se každé pondělí 15:30 - 16:15
Cvičíme na solné pláži v Kidzbay
Máchova 431/21, Praha 2 - Vinohrady
Lektorka: Petra Bednár
Cena: za trimestr - 3840 Kč
Naše lekce jsou vedeny hravou a laskavou formou, která je dětem přirozená a příjemná. Hlavním cílem je rozvíjet u dětí vnímání vlastního těla i emocí, posilovat jejich schopnost soustředění a učit je, jak efektivně odpočívat.
Součástí každé lekce je také haloterapie – pobyt v solné místnosti, který přináší řadu zdravotních benefitů. Děti tak nejen cvičí, ale zároveň posilují svou imunitu v přirozeném prostředí plném minerálů.
Školáci
(od 7 do 11 let)
Kurz začíná 15. září a končí 8. prosince 2025
(celkem 11 lekcí)
Necvičíme 27. října (podzimní prázdniny)
a 17. listopadu (státní svátek).
Koná se každé pondělí 16:30 - 17:15
Cvičíme na solné pláži v Kidzbay
Máchova 431/21, Praha 2 - Vinohrady
Lektorka: Petra Bednár
Cena: za trimestr - 3840 Kč
Lekce jsou vedeny hravou a zároveň vědomou formou, která podporuje zdravý pohyb i psychickou pohodu dítěte. Kromě radosti z pohybu se děti učí správnému provedení jógových pozic a rozvíjejí schopnost vnímat své tělo. Zaměřujeme se také na dechová cvičení a řízenou relaxaci, které pomáhají dětem lépe zvládat stres, zklidnit se po náročném dni a zvýšit schopnost koncentrace.
Velkým benefitem našich lekcí je prostředí solné místnosti – haloterapie, která přirozeně posiluje imunitní systém a podporuje zdravé dýchání.
Školáci
(od 8 do 11 let)
Kurz začíná 17. září a končí 10. prosince 2025
(celkem 12 lekcí)
Necvičíme 29. října (podzimní prázdniny).
Koná se každou středu 15:45 - 16:45
Cvičíme ve studiu Sei Gym Kids
Lublaňská 20, Praha 2 - Vinohrady
Lektorka: Karolina Hurdálková (Marešová)
Cena: za trimestr 2640 Kč
Lekce jsou vedeny hravou, ale zároveň vědomou formou, která podporuje zdravý pohyb i psychickou pohodu dítěte. Kromě radosti z pohybu se děti učí správnému provedení jógových pozic a rozvíjejí schopnost vnímat své tělo a vnitřní nastavení.
Součástí lekcí jsou také dechová cvičení a řízené relaxace, které dětem pomáhají zvládat stres, zklidnit se po náročném dni a zlepšit schopnost soustředění.
Využíváme také prvky mindfulness, které vedou děti k hlubšímu vnímání sebe sama, k práci s emocemi a posilování sebedůvěry.
To vše probíhá v bezpečném a přátelském prostředí, kde není důležitý výkon, ale radost z pohybu a vnitřní rovnováha. Děti zde mají prostor zklidnit mysl a cítit se samy sebou.
Teenageři
(dívky od 12 let)
Kurz začíná 17. září a končí 10. prosince 2025
(celkem 12 lekcí)
Necvičíme 29. října (podzimní prázdniny).
Koná se každou středu 17:00 - 18:00
Cvičíme ve studiu Sei Gym Kids
Lublaňská 20, Praha 2 - Vinohrady
Lektorka: Karolina Hurdálková (Marešová)
Cena: za trimestr 2640 Kč
Teen jóga je určena dívkám ve věku od 12 let, které hledají cestu k pohybu, uvolnění i vnitřní rovnováze – bez tlaku na výkon a bez srovnávání.
V bezpečném a přátelském prostředí se dívky učí vnímat své tělo s respektem a laskavostí. Kromě jógových pozic a jednoduchých sestav se zaměřujeme také na dechové techniky, relaxace a mindfulness, které pomáhají zvládat stres, vnitřní napětí a přinášejí klid do rušného období dospívání.
Jóga je jemný, ale silný nástroj, který dívkám pomáhá najít oporu uvnitř sebe, rozvíjet sebevědomí a budovat zdravý vztah k sobě samým – jak po fyzické, tak psychické stránce.
Před/školáci
(od 5 do 8 let)
Kurz začíná 18. září a končí 11. prosince 2025
(celkem 12 lekcí)
Necvičíme 30. října.
Koná se každý čtvrtek 16:30 - 17:30
Cvičíme ve studiu Sei Gym Kids
Lublaňská 20, Praha 2 - Vinohrady
Lektorka: Zuzana Koudelková
Cena: za trimestr 2640 Kč
V bezpečném a vlídném prostředí budeme společně objevovat radost z pohybu – bez tlaku na výkon, s důrazem na hru, zvídavost a přirozený dětský rozvoj.
Formou příběhů, pohádek a her si děti osvojí základní jógové pozice, zlepší koordinaci a vnímání svého těla v pohybu i v klidu.
Naučí se také vědomě pracovat se svým dechem, rozvíjet soustředění, vnitřní rovnováhu a postupně i schopnost zklidnění.
Naším cílem je, aby se děti cítily dobře samy se sebou, získaly zdravý vztah ke svému tělu a naučily se vnímat své pocity – a to vše přirozeně, s radostí a bez tlaku na výkon.
Individuální lekce s Hankou Luhanovou
(není omezeno věkem, 1 -5 osob)
Chcete přistoupit k józe citlivě a podle vlastního tempa? Potřebujete řešit konkrétní téma nebo přání? Individuální lekce jsou bezpečným a respektujícím prostorem, kde se můžeme plně zaměřit na vaše potřeby.
Délka lekce: cca 45 - 60 minut
První lekce je nezávazná a bývá o něco delší – slouží k tomu, abychom společně probrali váš záměr a domluvili se na průběhu dalších setkání.
Lektorka: Hanka Luhanová
Cvičíme ve studiu Sei Gym Kids
Lublaňská 20, Praha 2 - Vinohrady,
případně dle domluvy.
Cena:
První nezávazná lekce – 1 200 Kč
Balíček 5 lekcí – 5 000 Kč (tj. 1 000 Kč/lekce)
Cena platí pro max. 2 osoby
Každá další osoba: +100 Kč/lekce
V případě zájmu nebo dotazů prosím pište na:
hanka@luhan.cz.
Proč je jóga skvělým cvičením pro děti?
Je to pohyb!
A pohyb je pro děti velmi důležitý. Díky zdravému pohybu se děti dobře vyvíjí jak po fyzické, tak i psychické stránce. Dobře zvolená pohybová aktivita dělá přímo zázraky a přináší radost do života.
Učí děti zdravě žít
Díky józe se naučíte dobře vnímat své tělo a neubližovat mu. Je to především díky bezpečnému a nesoutěžnímu prostředí, kde se každý může soustředit sám na sebe, protože není s nikým porovnáván.
Jóga může být zábavná
Jógové cviky přizpůsobujeme věku a přirozenému temperamentu dětí. Není to tedy klidné a nudné cvičení. Neklidné děti ale zklidnění přirozeně učí. Příliš pasivní děti naopak motivuje k aktivitě. Vždy bezpečně, hravě a s radostí z pohybu.