Pravidelné lekce od ledna 2017

 

Všechny lekce Hanky Luhanové se konají ve studiu Jemný svět, Chopinova 10, Praha 2.

 

Pondělí

  • 15:30 – 16:30 PŘEDŠKOLÁCI - od 4 do 6 let

Kurz začíná 2. ledna a končí 27. března (2.-16.1. záskok za Hanku, 13.3. necvičíme)

V dubnu navazuje další kurz.

Cena za 12 lekcí je 1500 Kč.

Platba je možná v hotovosti při první lekci.

Přihlášky  prosím zasílejte na info@cadj.cz.

 

Středa

  • 15:45 – 16:45 ŠKOLÁCI - od 7 do 10 let 
  • 17:00 – 18:00 TEEN - dívky od 11 let 

Kurz začíná 4. ledna končí 29. března  (4.-11.1. záskok za Hanku, necvičíme 15.3.)

V dubnu navazuje další kurz.

Cena za 12 lekcí je 1500 Kč.

Platba je možná v hotovosti při první lekci.

 

Přihlášky  prosím zasílejte na info@cadj.cz.

 

První hodina bude zpřístupněna rodičům, kteří se budou chtít ke cvičení s námi zapojit. Pokud nebudete pokračovat v kurzu, cena lekce je 130 Kč.

 

Bohužel náhrada za zameškané hodiny není z organizačních důvodů možná, ale děti si mohou za zameškanou lekci přivést na některou z lekcí kamaráda, v případě dlouhodobé nepřítomnosti (déle než měsíc) je možné vrátit poměrnou část kurzovného. 

 

Nepravidelné lekce

Jógové hrátky pro děti a dospělé

Jógové hrátky jsou určeny všem – dětem, rodičům, prarodičům, tetám a strýcům, jogínům i těm, co jógu nikdy necvičili. Hrátky se konají nepravidelně a měly by být především inspirací k pravidelnému domácímu cvičení a hraní rodičů s dětmi. Přijít mohou i dospělí bez dětí (učitelé, vychovatelé, terapeuti), kteří hledají inspiraci pro cvičení jógy s dětmi.

Termíny:

Nové termíny z časových důvodů lektorky zatím nejsou stanoveny. Děkujeme za pochopení.

Nevíte, jak začít?

  • inspirujte se v sekci CVIČENÍ, kde najdete popis cviků,
  • projděte si v  NOVINKÁCH tipy na cvičení a hry, průběžně tam přidáváme nové,
  • motivací mohou být i naše  PUBLIKACE. Pokud nevíte, s čím začít, inspirujte se v záložce OBLÍBENÉ PRODUKTY.
  • přihlaste se na některý ze seminářů pořádaných Českou asociací dětské jógy.
        

Doporučení pro začátek

  • Cvičení přizpůsobte věku a psychomotorickým schopnostem dětí. 
  • Cvičení jógy s dětmi je naprosto odlišné od jógy pro dospělé. Je to především zábava – při cvičení zpívejte, říkejte básničky nebo pohádky, běhejte a skotačte.
  • Pokud nebude cvičení bavit vás, děti pro něj těžko nadchnete.
  • Cvičte v  pohodlném, nejlépe volném bavlněném oblečení, v ponožkách nebo naboso.
  • Místnost, ve které cvičíte, by měla být čistá, vyvětraná a s příjemnou teplotou na cvičení.
  • Děti by neměly cvičit 1–2 hodiny po větším jídle (dospělí 2–3 hodiny).
  • Se staršími dětmi zkoušejte cvičit pomaleji, a jakmile se naučí pohyb, naučte je soustředit se také na dech. 
  • Starší děti při cvičení veďte k nádechu i výdechu nosem (pokud není uvedeno jinak).
  • Nezůstávejte s dětmi v jógových pozicích příliš dlouho.
  • Děti do žádného cviku nenuťte, mějte s nimi trpělivost.
  • Pokud je to možné, provádějte cviky vždy na obě strany.
  • Po cvičení nezapomínejte na relaxaci!

Dětem do 3 let můžete pro začátek pořídit:

Dětem do 6 let můžete pořídit kromě výše zmíněného:

Školákům můžete pořídit kromě výše zmíněného: