Pravidelné lekce od ledna 2016

Úterý

Contemporary , Národní dům na Vinohradech, nám. Míru, Praha 2

  • 16:00–16:55 Jóga pro děti 4–6 let (modrý sál)

  • 17:15–18:10 Jóga pro děti 7–11 let (bílý sál)

Lektorka: Hanka Luhanová

Cena: 1690 Kč / pololetí (únor – květen)

Přihlášky na info@contemporary.cz nebo vyplněním formuláře.

Více informací najdete na www.contemporary.cz.

Středa

Karma Yoga , Korunní 25, Praha 2

  • 16:00–16:55 Jóga pro děti 6–11 let

  • 17:00–17:55 Teen jóga pro holky od 11 let

Lektorka: Hanka Luhanová

Cena: 1300 Kč/ kurz 10 lekcí (20.1. – 30.3., necvičí se 2.3.)

Přihlášky: e-mail: info@karmayoga.cz nebo tel.: 252 546 129

Více informací najdete na www.karmayoga.cz.

Nepravidelné lekce

Jógové hrátky pro děti a dospělé

Jógové hrátky jsou určeny všem – dětem, rodičům, prarodičům, tetám a strýcům, jogínům i těm, co jógu nikdy necvičili. Hrátky se konají jednou za měsíc a měly by být především inspirací k pravidelnému domácímu cvičení a hraní rodičů s dětmi. Přijít mohou i dospělí bez dětí (učitelé, vychovatelé, terapeuti), kteří hledají inspiraci pro cvičení jógy s dětmi.

Termíny:

Nové termíny brzy zveřejníme.

9:30–10:15 Jógové hrátky pro dospělé a děti od 2 do 4 let

10:30–12:00 Jógové hrátky pro dospělé a děti od 5 let

  • Kde: Karma Yoga, Korunní 25, Praha 2

  • Cena: 120 Kč za 45 min, 200 Kč za 90 minut/dospělý nebo dítě (cena za osobu)

  • Lektorka: Hanka Luhanová

  • Kapacita: 20 účastníků

Rezervace nutná!

Rezervaci prosím provádějte prostřednictvím studia Karma Yoga přes jejich REZERVAČNÍ SYSTÉM. Další informace na: info@karmayoga.cz nebo tel.: 252 546 129.

Nevíte, jak začít?

  • inspirujte se v sekci CVIČENÍ, kde najdete popis cviků,
  • projděte si v NOVINKÁCH tipy na cvičení a hry, průběžně tam přidáváme nové,
  • motivací mohou být i naše PUBLIKACE. Pokud nevíte, s čím začít, inspirujte se v záložce OBLÍBENÉ PRODUKTY.
  • přihlaste se na některý ze seminářů pořádaných Českou asociací dětské jógy.
        

Doporučení pro začátek

  • Cvičení přizpůsobte věku a psychomotorickým schopnostem dětí. 
  • Cvičení jógy s dětmi je naprosto odlišné od jógy pro dospělé. Je to především zábava – při cvičení zpívejte, říkejte básničky nebo pohádky, běhejte a skotačte.
  • Pokud nebude cvičení bavit vás, děti pro něj těžko nadchnete.
  • Cvičte v pohodlném, nejlépe volném bavlněném oblečení, v ponožkách nebo naboso.
  • Místnost, ve které cvičíte, by měla být čistá, vyvětraná a s příjemnou teplotou na cvičení.
  • Děti by neměly cvičit 1–2 hodiny po větším jídle (dospělí 2–3 hodiny).
  • Se staršími dětmi zkoušejte cvičit pomaleji, a jakmile se naučí pohyb, naučte je soustředit se také na dech. 
  • Starší děti při cvičení veďte k nádechu i výdechu nosem (pokud není uvedeno jinak).
  • Nezůstávejte s dětmi v jógových pozicích příliš dlouho.
  • Děti do žádného cviku nenuťte, mějte s nimi trpělivost.
  • Pokud je to možné, provádějte cviky vždy na obě strany.
  • Po cvičení nezapomínejte na relaxaci!

Dětem do 3 let můžete pro začátek pořídit:

Dětem do 6 let můžete pořídit kromě výše zmíněného:

Školákům můžete pořídit kromě výše zmíněného:

Matějova akrobacie

Matějova akrobacie

Na konci února 2016 vyjde jedinečná kniha Matějova akrobacie - ZÁBAVNÝ PRŮVODCE AKROBATICKÝMI CVIČENÍMI PRO CELOU RODINU.

chci si přečíst tuto novinku

Jogi a Salamba v Kouzelné školce - 17. díl

ks17-nahled Ve spolupráci s Českou televizí jsme připravili seriál cvičení jógy pro děti v jejich oblíbeném pořadu Kouzelná školka. Od dvanáctého dílu se postupně učíme celý pozdrav slunci. Sedmnáctý díl – POZDRAV SLUNCI – 6. ČÁST. Vysíláno 26.6.2014.

chci si přečíst tuto novinku

Jogi a Salamba v Kouzelné školce - 16. díl

ks16-nahled Ve spolupráci s Českou televizí jsme připravili seriál cvičení jógy pro děti v jejich oblíbeném pořadu Kouzelná školka. Od dvanáctého dílu se postupně učíme celý pozdrav slunci. Šestnáctý díl – POZDRAV SLUNCI – 5. ČÁST. Vysíláno 22.5.2014.

chci si přečíst tuto novinku

Jogi a Salamba v Kouzelné školce - 15. díl

ks15-nahled Ve spolupráci s Českou televizí jsme připravili seriál cvičení jógy pro děti v jejich oblíbeném pořadu Kouzelná školka. Od dvanáctého dílu se postupně učíme celý pozdrav slunci. Patnáctý díl – POZDRAV SLUNCI – 4. ČÁST. Vysíláno 1.5.2014.

chci si přečíst tuto novinku

Jogi a Salamba v Kouzelné školce - 14. díl

ks14-nahled Ve spolupráci s Českou televizí jsme připravili seriál cvičení jógy pro děti v jejich oblíbeném pořadu Kouzelná školka. Od dvanáctého dílu se postupně učíme celý pozdrav slunci. Čtrnáctý díl – POZDRAV SLUNCI – 3. ČÁST. Vysíláno 27.3.2014.

chci si přečíst tuto novinku

Jogi a Salamba v Kouzelné školce - 13. díl

ks13-nahled Ve spolupráci s Českou televizí jsme připravili seriál cvičení jógy pro děti v jejich oblíbeném pořadu Kouzelná školka. Od dvanáctého dílu se postupně učíme celý pozdrav slunci. Třináctý díl – POZDRAV SLUNCI – 2. ČÁST. Vysíláno 27.2.2014.

chci si přečíst tuto novinku

Jogi a Salamba v Kouzelné školce - 12. díl

ks12-nahled Ve spolupráci s Českou televizí jsme připravili seriál cvičení jógy pro děti v jejich oblíbeném pořadu Kouzelná školka. Od tohoto dílu se postupně naučíme celý pozdrav slunci. Dvanáctý díl – POZDRAV SLUNCI – 1. ČÁST. Vysíláno 31.1.2014.

chci si přečíst tuto novinku

Tipy na cvičení: Patero jógových her

clanky-web-9-nahledHledáte inspiraci pro lekci jógy s dětmi nebo třeba tip na hravě strávené odpoledne? Nápady cvičení s dětmi nám poslala Radka Trňáková a my se o ni s vámi rádi podělíme! Radka vede hodiny cvičení s dětmi od 3 do 6 let.

chci si přečíst tuto novinku

Jóga s dětmi v Sama doma IV.

sd-logo-nahledHanka Luhanová spolu s dvěma Adámky byli 9. ledna 2014 hosty pořadu Sama doma.

chci si přečíst tuto novinku