Krásný slunečný a barevný den všem našim jogínkám a jogínům! I když nám současná situace stále nedovolí setkávat se spolu na lekcích, myslíme na vás a alespoň virtuálně si společně můžeme zacvičit. Připravili jsme si pro vás tematickou podzimní „stromovou“ lekci, která bude šumět po listech a vonět po jehličí. Věděli jste, že letos se poprvé Stromem roku stal ovocný strom, konkrétně jabloň? |
Cvičení stromu rozvíjí smysl pro rovnováhu, prohlubuje soustředění a přináší klid. Posiluje nohy a svaly trupu.
Kolik různých stromů ze svého těla vytvoříš? Zkus úzký a vysoký topol, jehličnatou borovici nebo třeba nízký keř. Pokud je vás na cvičení víc, můžete vzájemně hádat, jaký strom jste.
Na závěr lekce nesmí chybět relaxace, ani dnes vás o ní neochudíme. Tentokrát ji pro vás namluvila Hanka.
Doufáme, že jste si s námi dnešní lekci užili, načerpali trochu klidu a rovnováhy do svých dní.
Opatrujte se a především buďte zdrávi!
NAMASTÉ
Hanka, Míša, Kája a Zdena Elis.